En esta clase vamos a profundizar en el ciclo del climaterio. Veremos la sintomatología y su tratamiento. Detallaremos cómo debe ser la alimentación en esta etapa y daré las claves para que haya pérdida de peso antes, durante o tras el climaterio.
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Climaterio y menopausia
La menopausia comienza cuando desaparece la menstruación de forma permanente. Se trata de un proceso gradual que puede durar varios años hasta que se instaura de forma definitiva. Se produce de manera natural entre los 45 y los 55 años, aunque en algunos casos puede aparecer antes de lo normal.
Si bien se usan de forma indistinta, la expresión menopausia y climaterio no son lo mismo. El término menopausia se refiere a la fecha de la última menstruación en la vida de la mujer y, para poder determinarla, se requieren 12 meses consecutivos sin menstruación.
Sin embargo, el climaterio abarca toda una etapa de la vida de la mujer, que se caracteriza por una serie de cambios paulatinos que se producen junto a la pérdida de la capacidad reproductiva.
El climaterio consta de 3 etapas: premenopausia (con la aparición de las primeras señales), la perimenopausia (última menstruación) y la posmenopausia (en la que se dan los cambios físicos y psíquicos tras la interrupción de la menstruación.
Síntomas
Es el momento de detallar los muchos síntomas que existen previos a la menopausia y durante el climaterio que comentamos en la clase 2:
- Alteraciones en la menstruación.
- Sofocos.
- Sudoración nocturna.
- Sequedad vaginal y atrofia de la vejiga.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Sequedad de la piel.
- Dolores articulares.
- Aumento de peso.
- Otros: migraña, pérdida del cabello, debilidad en las uñas, disminución del deseo sexual, aparición de vello facial, palpitaciones, pérdida de memoria, etc.
Tratamiento
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Temario Curso Alimentación y Salud Femenina
- Curso alimentación y salud femenina. #1. Introducción.
- Curso alimentación y salud femenina. #2. Anatomia.
- Curso alimentación y salud femenina. #3. Sistema hormonal.
- Curso alimentación y salud femenina. #4. Alimentación en el ciclo menstrual.
- Curso alimentación y salud femenina. #5. Embarazo.
- Curso alimentación y salud femenina. #6. Lactancia.
- Curso alimentación y salud femenina. #7. Menopausia.
- Curso alimentación y salud femenina. #8. SOP.
- Curso alimentación y salud femenina. #9. Gestión del estrés y la ansiedad.
- Curso alimentación y salud femenina. #10. Tercera edad.
