Como vimos en clases anteriores, dentro del hambre no fisiológico destaca el hambre emocional y por ese motivo he decidido dedicar una clase únicamente a este tipo de hambre. Aprenderemos a detectar cuándo es hambre emocional y cómo gestionarla.
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Hambre emocional
El hambre emocional es aquella que está impulsada por algo que sentimos, cualquier emoción o sentimiento que nos lleva a desear comer, a tener ganas de comer con el objetivo de apaciguar esa emoción. Por este motivo es muy importante saber identificar la emoción que nos está generando el deseo de comer porque de esa manera podremos buscar la forma de calmarla. Por ejemplo, si siento tristeza buscaré una acción o actividad que me genere felicidad o me haga reír, si siento aburrimiento, algo que me entretenga, cansancio: descanso, etc.
- Curso alimentación consciente #01. Introducción.
- Curso alimentación consciente #02. Cultura de la alimentación.
- Curso alimentación consciente #03. Tipos de hambre.
- Curso alimentación consciente #04. Hambre emocional.
- Curso alimentación consciente #05. Hambre y saciedad.
- Curso alimentación consciente #06. Gestión.
- Curso alimentación consciente #07. Relación con la comida.
- Curso alimentación consciente #08. Cómo practicarlo: primeros pasos.
- Curso alimentación consciente #09. Técnicas y trucos.
- Curso alimentación consciente #10. Beneficios, ¿qué aporta? y ¿para qué?.
