#03. Tupper saludable y equilibrado.

Para comer saludable comiendo de tupper, tenemos que aprender a elaborar tuppers equilibrados y con alimentos saludables, por este motivo en esta clase nos centraremos en cómo elaborar un tupper saludable y equilibrado.

Tupper saludable y equilibrado

Para elaborar un tupper saludable tenemos dos opciones.

1. Tupper 1: mitad de verduras, con un aporte proteico y un aporte de alimentos ricos en hidratos de carbono. Como postre la fruta y para beber agua. Este tupper es más indicado para personas con trabajos movidos o personas con una vida activa.
2. Tupper 2: gran aporte de verduras con una ración proteica. Igualmente, como postre, la fruta y para beber agua. Este tupper es más indicado para personas con un ritmo de vida sedentario y con trabajos estáticos.

Para conseguir el equilibrio debemos respetar una determinada frecuencia de consumo:

Tupper de procesados saludables

La primera opción sería un mercado o establecimiento de comida preparada en los que podremos comprar comida sana cocinada en el día a la que no se le han añadido aditivos. Sino deberemos recurrir a un supermercado. En el supermercado tenemos varias opciones de procesados saludables.

• Curso comer de tupper #01. Introducción.
• Curso comer de tupper #02. Tipos de tupper y complementos.
• Curso comer de tupper #03. Tupper saludable y equilibrado.
• Curso comer de tupper #04  Planificar el tupper.
• Curso comer de tupper #05  Alimentos para el tupper.
• Curso comer de tupper #06. Alimentación y conservación.
• Curso comer de tupper #07. Recalentamiento.
• Curso comer de tupper #08. Obstáculos al comer de tupper.
• Curso comer de tupper#09. Platos para el tupper.
• Curso comer de tupper #10. Complementando el tupper saludable.