#1. Introducción curso cómo perder peso

Perder peso puede parecer tarea fácil pero no lo es. Además es muy común tratar la pérdida de peso desde una visión simplista, en la que sólo se tienen en cuenta la alimentación y el ejercicio. Donde parece que pesas lo que pesas por el «tanto como, tanto gasto», y que para perder peso basta con comer menos de lo que gasto o gastar más de lo que como. Pero no es así. En la pérdida de peso afectan miles de factores que además están interrelacionados entre sí.

En esta clase vamos a introducir este curso, conocer los objetivos y el contenido. Un curso que te enseñará cómo debe tratarse la pérdida de peso para que sea efectiva, partiendo de la definición del concepto «dieta».

 

¿Qué aprenderás?

  • Qué es realmente perder peso.
  • Factores que influyen en la pérdida de peso.
  • Definición de los conceptos más clásicos: dieta, peso, adelgazar…
  • Diferentes dietas para perder peso.
  • Cómo perder peso paso a paso.

Contenido

  1. Introducción.
  2. Definición de peso saludable y salud.
  3. Pérdida de peso.
  4. Obesidad.
  5. Sobrepeso.
  6. Cómo funciona la pérdida de peso.
  7. El peso como forma de medición.
  8. Dietas para perder peso.
  9. Errores más comunes a la hora de perder peso.
  10. Cómo perder peso paso a paso.

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