¿Cómo y con qué enfoque se puede perder peso?
Para perder peso es imprescindible conocer el significado de peso saludable y salud. Cuando se sufre se sobrepeso, debemos enfocar la pérdida de peso con el objetivo de ganar salud y no desde una visión física o de imagen corporal tan solo.
registrate aquí o
iniciar sesión.
Para poder entender la pérdida de peso debemos aclarar los conceptos de peso saludable y salud.
¿A qué llamamos peso saludable?
El peso saludable se guía por el IMC. El IMC es el índice de masa corporal que se obtiene de dividir nuestro peso en quilos entre nuestra altura al cuadrado en metros. Pero este IMC tiene muchas limitaciones y nunca nos va a indicar el grado de salud de la persona, ya que no distingue entre grasa y músculo. Además no se puede aplicar en las siguientes circunstancias:
- Menores de 18 años y mayores de 65.
- Personas con una estatura menor de 1,5m o mayor de 2m.
En este contexto, y para acabar de entender el concepto y alejarnos del IMC como medidor de salud, cabe hablar de la persona delgada metabólicamente enferma.
registrate aquí o
iniciar sesión.
Temario del Curso Cómo perder peso
- Curso Cómo perder peso. #01. Introducción.
- Curso Cómo perder peso. #02. Peso saludable.
- Curso Cómo perder peso. #03. Pérdida de peso.
- Curso Cómo perder peso. #04. Obesidad.
- Curso Cómo perder peso. #05. Sobrepeso.
- Curso Cómo perder peso. #06. Cómo funciona la pérdida de peso.
- Curso Cómo perder peso. #07. Parámetros de evolución.
- Curso Cómo perder peso. #08. Dietas para perder peso.
- Curso Cómo perder peso. #09. Errores comunes en la pérdida de peso.
- Curso Cómo perder peso. #10. Perder peso a paso.
