#5. Sobrepeso

Para perder peso es imprescindible conocer el significado de peso saludable y salud. Debemos enfocar la pérdida de peso con el objetivo de ganar  salud y no desde una visión física o de imagen corporal tan solo.

Para poder entender la pérdida de peso debemos aclarar los conceptos de peso saludable y salud.

Peso saludable

El peso saludable se guía por el IMC. El IMC es el índice de masa corporal que se obtiene de dividir nuestro peso en quilos entre nuestra altura al cuadrado en metros. Pero este IMC tiene muchas limitaciones y nunca nos va a indicar el grado de salud de la persona, ya que no distingue entre grasa y músculo. Además no se puede aplicar en las siguientes circunstancias:

  • Menores de 18 años y mayores de 65.
  • Personas con una estatura menor de 1,5m o mayor de 2m.

En este contexto y para acabar de entender el concepto y alejarnos del IMC como medidor de salud, cabe hablar de la persona delgada metabólicamente enferma.

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