9#. Alimentación y dieta en el post-parto

Si hay algo que nos preocupa (dejando a un lado lo que es obvio, que es la salud del bebé) cuando nos quedamos embarazadas es sin duda, los cambios que sufrirá nuestro cuerpo. Y desde luego, si volveremos a tener el mismo cuerpo que antes del embarazo. En la clase de hoy os doy respuesta a esa pregunta y lo más importante, os cuento cómo hacerlo!

Perder peso en el post-parto

La pérdida de peso no debería ser superior a 1 kilo semanal y debe tener como objetivo inicial perder entre el 5 y el 10% del peso que marca hoy la báscula, tal y como recoge la guía NICE.

Una vez conseguida esa pérdida de peso, y si la mujer sigue presentando un exceso de peso, nos plantearemos intentar alcanzar el normopeso, pero teniendo en cuenta que es algo difícil de conseguir sin mucha motivación y mucho apoyo.

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