1#. Introducción

Clase introductoria de presentación y contenidos del curso.

Duración del curso

  • Una nueva clase cada jueves.
  • Total de 10 clases.
  • Inicio del curso 3 de enero.
  • Final del curso 7 de marzo.

Objetivos del curso

  • Garantizar la salud de la mamá y el bebé a través de la alimentación.
  • Proporcionar las herramientas y conocimientos necesarios para saber qué comer antes, durante y después del embarazo.
  • Adquirir buenos hábitos alimentarios que perduren a largo plazo.

Contenido del curso

  1. Introducción.
  2. Alimentación y fertilidad.
    • Infertilidad.
    • Factores que afectan a la fertilidad.
    • Complementos dietéticos.
    • SOP.
    • Peso para concebir.
  3. Riesgos nutricionales durante el embarazo.
    • Tabaco y bebidas alcohólicas.
    • Nutrientes conflictivos en el hígado.
    • Café infusiones y complementos.
    • Aditivos.
    • Alimentos potencialmente alergénicos.
  4. Problemas en el embarazo.
    • Síntomas gastrointestinales.
    • Anemia.
    • Hipertensión inducida por el embarazo.
    • Diabetes gestacional.
  5. Peso antes, durante y después del embarazo.
    • Peso antes del embarazo.
    • Peso durante el embarazo.
    • Peso después del embarazo.
    • Perder peso antes y después del embarazo.
  6. Alimentación en el embarazo
    • ¿Cómo debe comer una embarazada?
    • Falsos mitos.
    • Alimentos a restringir.
    • Toxoplasmosis.
  7. Alimentación en la lactancia.
    • Hechos básicos de la lactancia materna.
    • Alimentos y nutrientes en mujeres que amamantan.
    • Riesgos nutricionales durante la lactancia.
  8. Dieta vegetariana en el embarazo y lactancia.
    • ¿Se puede seguir una dieta vegetariana?
    • Vitamina B12 en embarazadas y lactantes.
    • Yodo en embarazadas y lactantes.
  9. Alimentación y dieta en el post-parto.
    • Perder peso en el post-parto.
    • Dieta para recuperar la figura.
  10. Dietas patrón en el embarazo.
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