#1. Introducción curso mantenimiento del peso saludable

Clase introductoria de presentación y contenidos del curso.

Objetivos del curso

  • Aprender a gestionar tu dieta.
  • Entender el concepto de dieta saludable.
  • Autocontrol y gestión dietéticos.
  • Gestión de las comidas emocionales.

Contenido del curso

  1. Introducción
  2. Punto de partida: cómo mantener el peso en función de la dieta realizada
  3. Educación nutricional
    • Fuera mitos
    • Alimentación saludable
    • Frecuencia de consumo
  4. Menú semanal
    • Planificación
    • Elaboración
    • Compra inteligente
  5. Más allá del menú
    • Dieta
    • Ejercicio
    • Descanso
  6. Modificación de la conducta
  7. Vida social
    • Saber elegir
    • Versionando el junkfood
  8. Registros y control
    • Peso y medidas
    • Extras
    • Tareas diarias
    • El diestista-nutricionista
  9. ¿Y si vuelvo a subir?
    • Qué hacer si vuelves a subir
    • Trabajo motivacional
    • Trabajo de gestión emocional
  10. Complementos y pastillas

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