Clase introductoria de presentación y contenidos del curso.
Objetivos del curso
- Aprender a gestionar tu dieta.
- Entender el concepto de dieta saludable.
- Autocontrol y gestión dietéticos.
- Gestión de las comidas emocionales.
Contenido del curso
- Introducción
- Punto de partida: cómo mantener el peso en función de la dieta realizada
- Educación nutricional
- Fuera mitos
- Alimentación saludable
- Frecuencia de consumo
- Menú semanal
- Planificación
- Elaboración
- Compra inteligente
- Más allá del menú
- Dieta
- Ejercicio
- Descanso
- Modificación de la conducta
- Vida social
- Saber elegir
- Versionando el junkfood
- Registros y control
- Peso y medidas
- Extras
- Tareas diarias
- El diestista-nutricionista
- ¿Y si vuelvo a subir?
- Qué hacer si vuelves a subir
- Trabajo motivacional
- Trabajo de gestión emocional
- Complementos y pastillas
- Curso mantenimiento del peso saludable #01. Introducción.
- Curso mantenimiento del peso saludable #02. Punto de partida.
- Curso mantenimiento del peso saludable #03. Educación nutricional.
- Curso mantenimiento del peso saludable #04. Menú semanal.
- Curso mantenimiento del peso saludable #05. Más allá del menú.
- Curso mantenimiento del peso saludable #06. Modificación de la conducta.
- Curso mantenimiento del peso saludable #07. Vida social.
- Curso mantenimiento del peso saludable #08. Registros y control.
- Curso mantenimiento del peso saludable #09. ¿Y si vuelvo a subir?
- Curso mantenimiento del peso saludable #10. Complementos y pastillas.