#1. Introducción

Clase introductoria de presentación y contenidos del curso.

Objetivos del curso

• Aprender a gestionar tu dieta.
• Entender el concepto de dieta saludable.
• Autocontrol y gestión dietéticos.
• Gestión de las comidas emocionales.

Contenido del curso

1. Introducción
2. Punto de partida: cómo mantener el peso en función de la dieta realizada
3. Educación nutricional
   • Fuera mitos
   • Alimentación saludable
   • Frecuencia de consumo
4. Menú semanal
   • Planificación
   • Elaboración
   • Compra inteligente
5. Más allá del menú
   • Dieta
   • Ejercicio
   • Descanso
6. Modificación de la conducta
7. Vida social
   • Saber elegir
   • Versionando el junkfood
8. Registros y control
   • Peso y medidas
   • Extras
   • Tareas diarias
   • El diestista-nutricionista
9. ¿Y si vuelvo a subir?
   • Qué hacer si vuelves a subir
   • Trabajo motivacional
   • Trabajo de gestión emocional
10. Complementos y pastillas

• Curso mantenimiento del peso saludable #01. Introducción.
• Curso mantenimiento del peso saludable #02. Punto de partida.
• Curso mantenimiento del peso saludable #03. Educación nutricional.
• Curso mantenimiento del peso saludable #04. Menú semanal.
• Curso mantenimiento del peso saludable #05. Más allá del menú.
• Curso mantenimiento del peso saludable #06. Modificación de la conducta.
• Curso mantenimiento del peso saludable #07. Vida social.
• Curso mantenimiento del peso saludable #08. Registros y control.
• Curso mantenimiento del peso saludable #09. ¿Y si vuelvo a subir?
• Curso mantenimiento del peso saludable #10. Complementos y pastillas.