Empezamos desde esta clase a analizar y explicar con detalle en qué consiste cada una de las dietas más utilizadas para perder peso. En este caso hablaremos de la dieta hiperproteica.
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Dieta hiperproteica
La dieta hiperproteica es una dieta que aporta principalmente la energía a partir de las proteínas y restringe los hidratos de carbono. La composición de este tipo de dietas suele ser la siguiente:
- 60-70% de proteínas.
- 20-30% de grasas
- 20-30% de hidratos.
Esta dieta también busca la cetosis pero en lugar de obtener la energía de las grasas (como en la keto) se obtiene de las proteínas. Algunas de las dietas más conocidas que siguen esta estructura son la DUKAN y ADKINS.
Muchas otras llevan a la vez asociados productos o complementos proteicos que deben consumirse a diario, como la SIKEN y PRONOKAL.
La dieta hiperproteica funciona por fases:
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- Curso nutrientes. #1. Introducción.
- Curso nutrientes. #2. Metabolismo de los hidratos de carbono.
- Curso nutrientes. #3. Metabolismo de las proteínas.
- Curso nutrientes. #4. Metabolismo de las grasas.
- Curso nutrientes. #5. Cambio de hábitos.
- Curso nutrientes. #6. Dieta hipocalórica.
- Curso nutrientes. #7. Dieta cetogénica.
- Curso nutrientes. #8. Dieta hiperproteica.
- Curso nutrientes. #9. Ayuno intermitente.
- Curso nutrientes. #10. Dietas milagro.
