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#4. Concentración.

Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.

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Concentración

Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.

Primera asana

Sobre manos y pies, lleva tu cuerpo hacia la derecha, delante, izquierda y detrás para ir dibujando un círculo con el mismo. Respira inhalando y exhalando hasta crear un ritmo. Cambia de lado.

Mulabhanda

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  • Curso yoga #01. Introducción y primeras asanas.
  • Curso yoga #02. Plantando una semilla.
  • Curso yoga #03. Mirada interior.
  • Curso yoga #04. Concentración.
  • Curso yoga #05. Pensamiento.
  • Curso yoga #06. Preparando el saludo al sol.
  • Curso yoga #07. Saludo al sol.
  • Curso yoga #08. Meditación positiva.
  • Curso yoga #09. Crea tu propia sesión – Parte 1.
  • Curso yoga #10. Crea tu propia sesión – Parte 2.

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