#4. Concentración.

Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.

Concentración

Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.

Primera asana

Sobre manos y pies, lleva tu cuerpo hacia la derecha, delante, izquierda y detrás para ir dibujando un círculo con el mismo. Respira inhalando y exhalando hasta crear un ritmo. Cambia de lado.

Mulabhanda

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