Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.
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Concentración
Cuando estás en la asana estás contigo misma. Las asanas frenan la dispersión de la mente.
Primera asana
Sobre manos y pies, lleva tu cuerpo hacia la derecha, delante, izquierda y detrás para ir dibujando un círculo con el mismo. Respira inhalando y exhalando hasta crear un ritmo. Cambia de lado.
Mulabhanda
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- Curso yoga #01. Introducción y primeras asanas.
- Curso yoga #02. Plantando una semilla.
- Curso yoga #03. Mirada interior.
- Curso yoga #04. Concentración.
- Curso yoga #05. Pensamiento.
- Curso yoga #06. Preparando el saludo al sol.
- Curso yoga #07. Saludo al sol.
- Curso yoga #08. Meditación positiva.
- Curso yoga #09. Crea tu propia sesión – Parte 1.
- Curso yoga #10. Crea tu propia sesión – Parte 2.
