Cursos de nutrición y estilo de vida
En los cursos de comiendoconmaria.com encontrarás todo lo que necesitas saber de nutrición, dietética y salud.
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Curso cómo elaborar tu propia dieta
Aprenderás a elaborar tu propia dieta y la de quien te propongas, ya que adquirarás conocimientos suficientes para calcular las necesidades nutricionales.
Impartido por: María Merino
Motivación
La motivación es una pieza clave y fundamental para alcanzar nuestros objetivos dietéticos, sobretodo en la pérdida de peso. Con este curso sabrás cómo mantenerte motivado y trabajarás el empoderamiento para lograr tu objetivo.
Impartido por: María Merino
Cómo perder peso - Nivel I
Perder peso parece fácil pero no siempre es así. Aquí encontrarás las claves para bajar peso y aprenderás qué, cómo y cuánto debes comer para conseguirlo.
Impartido por: María Merino
Cómo perder peso nivel II
Enfocado a la pérdida de los últimos kilos, no más de 5 o 6. Detección de errores. Herraminetas y trucos para la pérdida final. Adaptación al entorno.
Impartido por: María Merino
Mantenimiento del peso saludable
Después de perder peso, hay que mantenerlo. Aprende el nuevo concepto de dieta y alimentación saludable, entiéndelo como estilo de vida y no tendrás que volver a preocuparte nunca más de tu peso, porque el nuevo peso, se quedará para siempre.
Impartido por:
Planificación del menú semanal
Tan importante es como sano como planificar nuestro menú semanal. Con este curso aprenderás a planificar tu menú para interiorizar el hábito y que esto se convierta en parte de tus rutinas semanales.
Impartido por: María Merino
Fitness desde casa
En 10 semanas, con una combinación de trabajo cardiovascular y de fuerza, conseguirás tu objetivo: perder peso. Desde casa, adaptado a cualquier persona.
Impartido por: Ferran Termes
Cambio de hábitos
Este curso es un paso a paso de qué hacer para cambiar tus hábitos. Si estás buscando mejorar tu alimentación y estilo de vida de forma guiada y poco a poco este es tu curso. Conseguirás los objetivos que te propongas porque trabajarás desde dentro hacia fuera de forma personalizada..
Impartido por: María Merino
Metabolismo y tipos de dietas
Entender el metabolismo del organismo para comprender que le sucede a nuestro organismo cuando ingiere los diferentes nutrientes. Del mismo modo que aprenderás a entender cómo actúan los distintos tipos de dietas para perder peso.
Impartido por: María Merino
Díaita. Dieta saludable y más
Diaita es el conjunto de todos los hábitos de vida saludables que son necesarios seguir para tener salud, especialmente el de una alimentación saludable.
Impartido por: María Merino
Dieta para embarazadas
Si es importante cuidar nuestra alimentación, más lo es cuando estamos gestando, ya que de ello dependerá la salud del bebé. Con este curso sabrás cuidar tu alimentación durante el embarazo.
Impartido por: María Merino
BLW (baby led weaning)
El BLW se basa en proporcionar los alimentos en trozos al bebé (>6m) para que sea el quien decida qué y cuánto, en función de su apetito y preferencias. Incluye recetario por edades: 6-9-12 meses.
Impartido por: María Merino
Alimentación Infantil (0-3 años)
Bases de nutrición, recomendaciones oficiales y pautas generales para la alimentación de 0 a 3 años. Desde la lactancia hasta la infancia. Incluye menús saludables y adaptados.
Impartido por: María Merino
Alimentación infantil (3-12 años)
Bases de nutrición, recomendaciones oficiales y pautas generales para la alimentación de 3 a 12 años. Cambio de hábitos y reeducación nutricional infantiles.
Impartido por: María Merino
Alimentación y salud femenina
Adquirirás los conocimientos para saber gestionar tu dolor menstrual, tu sintomatología si sufres síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la ganancia ponderal de peso en la menopausia, entre muchos otros.
Impartido por: María Merino
Etiquetado nutricional
Sabrás leer la etiqueta de los productos que compras, entenderás qué significan todos los nombres que ahora desconoces y entenderás al fin qué es lo que comes. Aprenderás a identificar un procesado saludable.
Impartido por: María Merino
Nutrientes
Conocer todos los nutrientes y en qué alimentos se encuentran te darán las herramientas para poder gestionar tu alimentación según las necesidades de cada momento.
Impartido por: María Merino
Azúcar
Con este curso aprenderás a llevar una alimentación sin azúcar. Conocerás en profundidad esta sustancia, cómo identificarla en los productos que lo contienen oculto y a desengancharte para siempre.
Impartido por: María Merino
Comer de Tupper
Planificación y organización para comer sano aun comiendo de tupper a diario. Herramientas para improvisar una comida en menos de 5 minutos. Incluye recetario de tupper.
Impartido por: María Merino
Desayunos saludables
Con este curso adquirirás imaginación, destreza, recursos e ideas de desayunos para que no te suponga un problema, para que sepas variar y sobretodo disfrutar de la primera ingesta del día.
Impartido por: Anna Fonollosa
Cenas rápidas
La falta de tiempo nos lleva a comer mal. Para que eso no te ocurra, tienes este curso en el que aprenderás a improvisar una cena de forma saludable y conocerás 10 recetas de cenas sanas, rápidas y fáciles.
Impartido por: Anna Fonollosa
Batch cooking
Saber practicar el batch cooking te liberará de la carga mental de tener que pensar constantemente en qué comer, si tienes o no los alimentos necesarios para cocinar en casa, qué vas a hacer para cenar...
Impartido por: María Merino
Dieta vegana
Todo lo que necesitas para llevar una dieta vegana de forma saludable. Alimentos veganos, equilibrio de la dieta, adaptaciones…todas las respuestas.
Impartido por: María Merino
Afecciones digestivas
Este curso tiene como obejtivo conocer el aparato digestivo y sus patologías más comunes, así como su tratamiento dietético para poder saber gestionar, planificar y elaborar una dieta acorde a ello.
Impartido por: María Merino
Diabetes
Este curso tiene como objetivo conocer en detalle la diabetes, así como su clínica pero lo más importante y en lo que más trabajaremos es en el abordaje nutricional.
Impartido por: María Merino
Celiaquía
La celiaquía es un trastorno sistémico de base autoinmune en individuos genéticamente predispuestos, inducido por la ingesta de gluten. Sabrás llevar una dieta sana sin gluten.
Impartido por: María Merino
Colesterol y triglicéridos
Aunque tener los niveles altos de colesterol y triglicéridos no suponga un problema a corto plazo, es un gran riesgo para nuestra salud. Con este curso aprenderás a comer para bajarlos y corregir el perfil lipídico de tu sangre.
Impartido por: María Merino
Alergias alimentarias
Son muchas las personas que tienen una alergia o intolerancia alimentaria. Este curso te dará las herramientas necesarias para aprender a convivir con ello y adaptar tu alimentación a la restricción.
Impartido por: María Merino
Tercera edad
Gestión y adaptación de la alimentación en personas mayores teniendo en cuenta la historia clínica, necesidades y características personales.
Impartido por: María Merino
Mitos alimentarios
Cada vez hay más mitos en torno a la alimentación. En este curso desmiento los más populares y te enseño a identificarlos para que no te engañen nunca más.
Impartido por: María Merino
Cómo ganar peso
Conseguirás aumentar peso tratando la enfermedad base y/o la delgadez. Aprenderás a comer según el entrenamiento. Trucos para comer grandes cantidades.
Impartido por: María Merino
Trastornos de la alimentación
Los trastornos de la conducta alimentaria agrupan un conjunto de problemas caracterizados por las creencias, emociones y comportamientos anómalos sobre la alimentación, el peso y la imagen corporal.
Impartido por: Patricia Zamora
Yoga
Yoga para principiantes en sesiones de 10 minutos donde aprenderás a respirar, relajarte y conectar con tu cuerpo. También aprenderás las asanas básicas que reforzarán equilibrio y mente.
Impartido por: Anna López
Preguntas frecuentes
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¿Cuánto tiempo debo estar de alta para poder darme de baja?
Puedes darte de baja cuando quieras. No hay permanencia.
¿Tengo que empezar por el primer curso?
No. Puedes empezar por el curso que quieras, no necesitas conocimientos previos y los cursos son independientes entre sí.
¿Debo tener conocimientos previos?
No. Los cursos online de Comiendo con María son para todos y no necesitas tener conocimientos previos de nutrición.
¿Qué incluyen los 10 euros mensuales?
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