La pérdida de peso, o cualquier objetivo dietético tiene múltiples factores que influyen para conseguirlo. En la clase de hoy vemos como gestionar y encontrar soluciones a todos ellos:
- Planificación
- Entorno
- Confianza en ti mismo
- Imagen personal
- Comer entre horas
- Motivación por el objetivo
- Comida emocional
- Raciones
- Ejercicio físico
- Pauta nutricional
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¿Qué afecta a mi conducta alimentaria?
Los investigadores de un estudio publicado en 2008 en Nursing Forum sobre adherencia terapéutica, concluyeron que había una serie de factores que condicionan tanto el compromiso del paciente como el mantenimiento de la conducta saludable. Estos son:
- Objetivos realistas
- Autoeficacia
- Expectativas sobre el tratamiento
- La influencia del terapeuta
- Participación activa del paciente
- Gestión del tiempo personal
- Ambiente
- Fracasos previos
- Estado mental y nivel de estrés
- Motivación
La Rueda de la alimentación
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Actividades
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Clases del curso coaching nutricional: