El IMC es el índice de masa corporal, que sirve para saber si te encuentras en un peso saludable, algo que es realmente importante. Para calcular este índice debes introducir tu peso en kilos (asegúrate de poner los ceros necesarios detrás para obtener el valor de tu peso antes del punto) y tu altura en centímetros (ídem). No obstante también puedes calcular tu mismo este índice con una sencilla fórmula:
IMC = peso (kg) / altura (m)²
En esta fórmula debes elevar al cuadrado tu altura, pero ¡cuidado!, en este caso debe estar en metros, y no en centímetros, como en la calculadora de esta página.
Debes saber que muchas personas padecen sobrepeso y no lo saben, por ello es importante que calcules este índice y conozcas si ese es tu caso. En caso de tener un IMC superior a 25 te aconsejo firmemente que pongas remedio y busques la manera de perder peso.
Aclarar que el IMC no es válido si cumples alguno de los siguientes requisitos:
- Eres menor de 18 años.
- Altura superior a 1,98 metros.
- Altura inferior a 1,47 metros.
- Eres atleta de élite, ya que el IMC no diferencia entre grasa y músculo. Jorge, de skilledfitness nos explica muy bien cuál es nuestro nivel de grasa saludable.