Episodio 486. Alimentos antidepresivos.

El triptófano presente en muchos alimentos es precursor de la serotonina, la conocida hormona de la felicidad. Ello nos lleva a escuchar en reiteradas ocasiones cosas como «la dieta antidepresiva» o «los milagros del plátano» (por su contenido en este nutriente.

Lejos de atribuir propiedades milagrosas a ningún alimento o convenceros de los super poderes de los superalimentos, os traigo una lista de los 11 alimentos que levantan el ánimo (según publicaba El País). Quiero dejar claro que no por tomar estos alimentos vamos a curar ninguna depresión ni vamos a corregir los problemas emocionales que tengamos. Si bien es cierto que pueden ayudar nunca será como tratamiento a ningún problema psicológico.

El secreto, una vez más está en alimentos sanos bien cominados, balanceados, equilibrados y variados. Ahí va la lista.

– Frutos secos.
– Pescado, carne y yema de huevo.
– Plátano, piña, aguacate y ciruela.
– Naranja y kiwi.
– Derivados del chocolate.

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