Episodio 143. ¿Tenemos que comer 5 veces al día?

Eso de que tenemos que comer 5 veces al día no es más que un mito. Debemos comer tantas veces como nuestro cuerpo necesite, adaptándonos siempre al estilo y ritmo de vida. Así pues quizá tu prefieras comer dos veces al día y eso es tan saludable como el que come cinco o seis.

Si que es cierto, que si se tiene sensación de hambre durante el día es aconsejado comer algún alimento sano para calmar ese hambre y evitar llegar con ansiedad a las comidas principales.

Es probable que al obligarnos a comer 5 veces al día comamos alimentos insalubres y eso no solo no es saludable, sino que nos está provocando consecuencias para la salud.

En definitiva, come cuantas veces quieras, siempre que garantices cubrir tus necesidades y sean alimentos saludables.

 

 

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