Para conseguir tus propósitos de año nuevo debes formular tus objetivos siguiendo el método PRAMPE:
– Positivo
– Realista
– Acordado (no impuesto)
– Medible
– Personal (que dependa de ti)
– Específico (detallo y concreto)
Además si quieres empezar por ti mismo a mejorar tu alimentación puedes probar a:
– Comer más vegetales y menos animales
– Eliminar el consumo de productos ultraprocesados
– Sustituir los cereales por cereales integrales
– Comer más proteína vegetal: legumbres, semillas, frutos secos
Lo más importante es que intentes no comer mal, en lugar de intentar comer mejor.