Episodio 164. Escapadas saludables.

¿Cuántas veces has pensado: «bah, este fin de semana me voy fuera y mi alimentación será un desastre»?

Pues en el podcast de hoy te cuento como mantener tus hábito sanos y tu alimentación saludable a pesar de tener que pasar el fin de semana fuera, bien sea por ocio o trabajo.

Es importante tener unos alimentos básicos que hagan de base de todas tus comidas:

– Ensaladas elaboradas, pero ¡cuidado! debes escoger aquella cuyos ingredientes sean verduras o alimentos sin procesar (sin bacon, pavo…) y vigilar con la salsa. La mejor opción una vinagreta.

– Vasitos de cereales: vasitos de arroz, quinoa… tan solo necesitan un par de minutos al mico o sartén y listo!

– Legumbres y verduras en conserva; alimento completo que solo necesita un buen chorro de agua y ¡a disfrutar!

– Bolsas de verduras congeladas: a preparar al micro en 3 minutos mientras pones la mesa!

– Y por supuesto, no podía faltar, las frutas y frutos secos, para comer entre horas como snacks y tentempié.

Ya ves, si se quiere, se puede, solo es cuestión de tener las ideas, estrategias y las ganas!

 

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