Episodio 167. Alimentación y fitness.

La alimentación cuando realizamos fitness de manera habitual debe adaptarse ya que el gasto energético aumenta y con ello tus necesidades. Además puede que tengas mayor sensación de apetito y hambre con lo que quizá comas más pero debe ser de forma saludable para no echar a perder todo el esfuerzo del nuevo estilo de vida.

La alimentación en el fitness debe cumplir:

– Comida de mediodía con hidratos complejos.

– Ingesta previa energética pero de fácil digestión.

– Post entreno con mayor proporción de hidratos que de proteína.

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