La alimentación cuando realizamos fitness de manera habitual debe adaptarse ya que el gasto energético aumenta y con ello tus necesidades. Además puede que tengas mayor sensación de apetito y hambre con lo que quizá comas más pero debe ser de forma saludable para no echar a perder todo el esfuerzo del nuevo estilo de vida.
La alimentación en el fitness debe cumplir:
– Comida de mediodía con hidratos complejos.
– Ingesta previa energética pero de fácil digestión.
– Post entreno con mayor proporción de hidratos que de proteína.