Episodio 170. El proceso del cambio.

Hoy quiero contaros los diferentes procesos de cambio hasta llegar a unos buenos hábitos alimentarios.

– Primero pasamos de consumir productos ultraprocesados como alimento principal a consumir todo tipo de productos pensados para «adelgazar».

– Poco a poco nos damos cuenta de que eso también es insano y pasamos a leer etiquetas y buscar productos más sanos.

– Después aumentamos el consumo de alimentos naturales y nos damos cuenta de que eso es lo realmente saludable.

– Finalmente somos conscientes de que la alimentación saludable es aquella que solo consta de alimentos y si llegamos al nivel más friki, leemos absolutamente toda etiqueta, hacemos cursos de cocina, buscamos nuevas técnicas de cocción…

Con el deporte pasa un poco lo mismo, pasas de no hacer nada a empezar a caminar, ir al gimnasio 2 días, ir 3-4 hasta que realizas un deporte.

Así que, no hagas dieta, cambia tus hábitos.

Ganarás salud:

– Mejor estado de ánimo

– Mejor perfil lipídico

– Mejor condición física

– Menos peso, más ligereza, más actividad.

– Mayor palatabilidad.

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