Episodio 171. Alimentación hivernal.

En el podcast de hoy te cuento como combatir este frío polar sin coger kilos, solo con alimentación saludable, añadiendo alimentos calóricos y densos pero sin añadir kilos.

Los consejos son los siguientes:

– Añade un entrante o primer plato de sopa, consomé, crema o puré de verduras. Si quieres hacerlo plato único, añade legumbre o huevo.

– Toma infusiones entre horas.

– Pica frutos secos.

– Cocina la fruta, así no dejarás de comerla.

Y si quieres seguir los remedios de la abuela (que no están demostrados pero no hacen daño a nadie):

– Toma más ajo

– Cocina con jengibre

– Toma vitamina C de limones, kiwis y naranjas.

Recuerda que comer caliente no implica coger kilos. Vigila en esta semana de frío que no te juegue una mala pasada y acabes ganando, además de un resfriado, más peso.

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