Episodio 225. «Este finde me he pasado».

Escusas como «es que este finde me he pasado», «no he bajado nada», «he estado fuera», o «he subido peso», son muy comunes de escuchar los lunes para no acudir a la visita de seguimiento con el dietista nutricionista, pero no son motivo para no ir.

Los seguimientos son imprescindibles porque a pesar de lo que crea la gente, el dietista no está para regañar o reñir a nadie, está para ayudar a superar esos momentos y enseñar a escoger, para motivarte y darte ánimos y para enseñarte a superarlo. Además no bajar de peso o incluso subirlo no quiere decir que no haya habido una buena evolución y seguimiento.

Lo que yo trabajo en consulta, en casos así es:
– Hacer una lista con todos los eventos de la semana o fin de semana.
– Pedir que elaboren una lista con todo lo que han comido, después de cada comida o reunión social.
– Analizamos esa lista.
– Detectamos los errores de esa lista.
– Corregimos los errores de esa lista, con estrategias, sustituciones…

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