Episodio 245. Trucos para conseguir el cambio.

Lunes, mitades de Junio, momento perfecto para darnos cuenta de que tenemos que perder peso para entrar en nuestra ropa del verano pasado y poder lucir un cuerpo bonito este verano, pero antes de que te entren las prisas, empieza a conseguir el cambio y tu objetivo. Para ello:

– Marca un objetivo real y alcanzable.
– Escribe y cuelga o pega ese objetivo en todos aquellos lugares o objetos que utilizas a diario.
– Cuelga esa prenda que te ha hecho tomar la decisión a la vista.
– Pon a la vista (y a poder ser cerca de la puerta de casa) un frutero lleno y un bote con frutos secos.
– Elimina, tira y deshazte de todo producto insano que obstaculice tu cambio. Si convives con familiares, les harás un favor a ellos también, sino, pide un armario para ti solo en el que no habrá ninguno de ellos.
– Acompáñalo con actividad física. Las primeras y últimas horas del día son las mejores.
– Poco a poco, pero aprovecha para quitarte de otros malos hábitos, como fumar o beber.

El tiempo es justo, ya que la pérdida saludable es entre medio y un kilo por semana (máximo 4 en un mes) así que si quieres conseguir tu objetivo, acude a un dietista nutricionista para que te ayude. Recuerda que en comiendoconmaria.com tienes la primera visita gratuita.

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