Es importante comer y cenar sano pero a veces al centrarnos tanto en ello dejamos de lado el resto de ingestas: desayuno, merienda y snacks. Incluso puede ser el motivo por el cual no cumplas tu objetivo.
Para ello, quiero explicarte qué debes tener en la despensa para un buen desayuno, merienda o snack:
– Fruta
– Frutos secos
– Lácteos: yogures, leche, queso.
– Bebidas vegetales.
– Huevos
– Conservas de pescado
– Pan integral real
– Hortalizas
Para que podamos considerar un desayuno sano debería cumplir:
– No pertenecer al pasillo de «los desayunos» de los supermercados.
– Poderse comer en el momento de la comida o cena.
– No llevar etiquetas, y de hacerlo que sea un procesado saludable.
– No ser un ultraprocesado.
En definitiva, ser natural, alimento, comida real.
