Es muy habitual pensar que no tenemos tiempo para preparar el desayuno o que no sabemos qué picotear cuando nos entra el gusanillo por ello hoy te traigo todo un listado de ideas de desayuno, meriendas y snacks para acabar con tus excusas. Los he clasificado en dos:
- Opciones de abrir y comer:
- Quesos.
- Aceitunas y encurtidos como cebolletas o pepinillos.
- Frutos secos: mejor con cáscara.
- Frutas, frutos pequeños y frutas desecadas.
- Edamame.
- Hortalizas: zanahorias, pepinos, cherris,…
- Yogures naturales.
- Leche o bebidas vegetales.
- Chocolate negro 75% cacao o superior.
- Cereales integrales.
- Opciones con elaboración:
- Garbanzos especiados.
- Palomitas de maíz.
- Infusiones, café.
- Crema de cacao.
- Galletas de avena y plátano.
- Crepes, tortitas.
- Yogur con cosas.
- Púding de semillas.
- Tostadas con cosas: Cremas de frutos secos, cremas de legumbres, crema de cacao, guacamole, tahini, queso fresco batido, AOVE… con frutas, hojas, verduras: escalivada, tomate…, proteína: huevo, pollo, atún, queso…
