Episodio 403. Trucos para ser activos.

¿Cuántas veces nos excusamos para no practicar actividad física? A veces decimos que es por falta de tiempo, otras por qué no tenemos dinero, a veces por las condiciones atmosféricas e incluso por que nos ha surgido un plan mejor. Todo ello son excusas que acaban haciendo de nuestra vida una vida sedentaria lo cual nos lleva a un aumento de peso.

Si bien es cierto que la alimentación es esencial para llevar un estilo de vida saludable, también lo es complementarla con la actividad física. Mientras la alimentación representa el 70% de esto la actividad física se lleva el otro 30% y creedme que los objetivos se conseguirán muchísimo más rápido si combináis ambas.

Así que puedes hacer alguno de estos trucos:
– Usa las escaleras, aunque sea solo 1 piso y el resto lo subas o bajes en ascensor.
– Sal cada día a darle una vuelta a la manzana.
– Ve en transporte público a los sitios y si puedes, baja 1 parada antes.
– Busca un deporte de equipo.
– Apúntate al gimnasio.
– Ve a bailes de salón.
– Juega a los exploradores con tus hijos.
– …

Hagas lo que hagas, rompe la barrera y busca algo que hagas porque te gusta y te sientes feliz haciéndolo, que no sea una obligación.

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