Episodio 480. Evaluación de mi evolución.

¿Cómo podemos saber si estamos haciéndolo bien?¿Cómo sabemos si estamos evolucionando correctamente?¿Cómo sabemos si hay resultados positivos?

Mucha gente que empieza un cambio de hábitos por su cuenta o cambia su alimentación por si mismo necesita una manera para comprobar que lo que hace le está dando resultados, y comúnmente lo que se utiliza es una báscula, para ver si han bajado de peso. Del mismo modo que muchas veces (la mayoría) se fija como objetivo un peso, un número y eso sí es un gran error.

Dado que el peso no es lo importante sino la composición del mismo, quiero explicarte cómo evaluar tu evolución:
1. Con báscula y cinta métrica. Para pesarte y medirte, te cuento cómo hacerlo en este vídeo
2. Con una báscula de biompedancia, donde obtendrás los valores de grasa corporal, masa magra o muscular, agua, masa ósea, grasa visceral, IMC, edad metabólica.
3. Con tus sensaciones y escuchando a tu cuerpo.

El objetivo de este podcast es que te olvides del peso como tal y pienses más allá.

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