789. IIFYM – if it fits your macros.

IIFYM son las siglas de if it fits your macros, lo que traducido al español sería algo así como la dieta flexible (aunque para mí diste mucho de mi concepto de dieta flexible).
Esta dieta o estilo de alimentación se basa en comer lo que te apetezca, sea lo que sea, incluyendo cualquier alimento insano. Tan solo tiene una regla: respetar los porcentajes de macronutrientes calculados en base a las necesidades de cada uno.

Por un lado, veo algo positivo: «puedo comer lo que quiera» y además ayuda a no tener miedo a comer según que productos por temor a engordar.
Pero por otro lado, no deja de tener incluido el concepto de restricción y prohibición. De contar calorías, de ir apuntando o limitándote a unos valores X. Lo cual mantiene la ansiedad del «puedo/no puedo» o del «ya me ha pasado» y puede llevar consigo sentimientos de arrepentimiento y culpabilidad.

 

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