Una parte del tratamiento dietético es el coaching nutricional. El coaching nutricional es un proceso a través del cual la persona identifica y vence sus obstáculos, crea el entorno adecuado y adopta la actitud y la determinación necesarias para conseguir el cambio en su alimentación, logrando a su vez mejorar otros aspectos de su persona y de su estilo de vida.
Hoy os traigo una de estas herramientas, el plan de acción:
Objetivo: ¿Qué quieres conseguir? Defínelo en positivo, en primera persona y lo más detallado posible.
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Valora del 1 al 10:
¿Qué importancia tiene para ti conseguir este objetivo?
(Me da igual) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Muchísima)
¿Cuánta confianza tienes en conseguirlo?
(Ninguna) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Completamente seguro/a)
¿Para qué lo quieres conseguir? (Escribe los beneficios que te reportará conseguir tu objetivo)
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Acciones: Escribe abajo todas las cosas que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo. Marca la casilla cuando lo hayas realizado.
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Ten en cuenta:
¿Cómo lo vas a hacer para acordarte de hacer estas cosas?
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¿Qué obstáculos te pueden surgir? ¿Cómo los vas a salvar?
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¿Qué puedes hacer para aumentar tu confianza en alcanzar el objetivo?
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¿Qué o quién va a apoyar tus esfuerzos?
