653. Por dónde empiezo a cambiar de hábitos.

Es probable que uno de tus propósitos para este 2020 sea cambiar de hábitos y comer mejor, pues bien, yo te ayudo a saber por dónde empezar.
1.- Deja de comer mal. Lo primero para comer sano es dejar de comer insano, es decir elimina el consumo de sal, azúcares, carnes procesadas y rojas y productos ultraprocesados.
Puedes ayudarte con el curso cambio de hábitos, aquí: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/curso-cambio-de-habitos/
2. Haz pequeños cambios que mejoren tu alimentación notablemente: bebidas por agua, cereales por cereales integrales, aceites por aceite de oliva virgen extra y si quieres darle un plus de salubridad, come alimentos de temporada y proximidad.
Puedes consultar los alimentos de temporada aquí:
Frutas – http://www.alimentacion.es/imagenes/es/cartel_frutas_tcm8-433514.pdf
Hortalizas – http://www.alimentacion.es/imagenes/es/cartel_hortalizas_tcm8-433515.pdf
3. Come más alimentos vegetales: verduras, hortalizas, frutas, legumbres, frutos secos y semillas.
Acompaña todo esto de una vida activa y social. Haz ejercicio de forma habitual.

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