Episodio 134. ¿Te falta energía?

¿Te falta energía?

Quizá sea porque:
1. Te faltan calorías: aumenta tu ración, siempre cuando sigas una alimentación saludable. No tengas miedo a coger peso, si te falta energía es porque te faltan calorías.
2. Te falte vitalidad: come más verduras y frutas. Cuanto más coloridas, mejor, mayor variedad de vitaminas y minerales.
3. No descanses bien, procura dormir mínimo 6 horas y en el mismo horario.
4. Te falte un plus de energía: come frutos secos, un puñado al día y siempre crudos o tostados.
5. Otra opción es tomar un café, té o infusión, para empezar el día despejado.

 

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