Episodio 515. Tips para comer menos y mejor.

A veces con hacer pequeños cambios tenemos suficiente para mejorar notablemente nuestra alimentación y con ello ganar salud. Algunos de estos te los cuento en el podcast de hoy:

* Utiliza un plato pequeño.
* En lugar de pan recurre a crudités.
* Bebe un vaso de agua antes de las comidas.
* Cuando tengas antojo de dulce, una infusión.
* En las terrazas, agua con gas o kombutcha.
* Fruta entre horas.
* Cena antes de las 8.
* Duerme bien.
* Canela y vainilla para endulzar.
* En lugar de chips, palomitas.
* Cambia la pasta por hortalizas espiralizadas.
* Apunta lo que comes.
* Cambia las proporciones.
* Aplica el mindful eating y alimentación consciente.

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