Menú saludable para navidades

¿Te faltan ideas? Aquí tienes un menú para cada día festivo de estas Navidades. Y saludable!


Trucos y consejos para no engordar en navidad

Seguro que ya estás pensando en qué menú hacer para ese día festivo de estas navidades en que te toca hacer de anfitrión. Para ayudarte y darte ideas, te traigo estas opciones de menú, adaptadas a cada día, respetando las costumbres más comunes. Se trata de un menú saludable para navidades.

Menú saludable para navidades

Ya vimos hace poco que las Navidades llevan consigo un exceso en el consumo de calorías, tanto por los extras de alcohol y dulces como por el exceso de cantidad de las comidas principales.

A la hora de cocinar asegúrate de hacer la cantidad justa: calcula y compra solo lo necesario. Si además estos platos son saludables, será más fácil prevenir el aumento de peso. Por eso te propongo estas opciones de menú, uno para cada festivo de las navidades:

Noche Buena

Navidad

San Estaban

Noche Vieja

Año nuevo

Reyes

Podéis ver cómo hacer las ensaladas en este vídeo.

María Merino Fernandez, nutricionista
María Merino Fernández
Diplomada en Nutrición y Dietética por la Universitat de Barcelona, Máster en Nutrición y Metabolismo por la Universitat Rovira i Virgili y Curso de extensión universitaria en Nutrición deportiva por la Universitat de Barcelona.

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