Semillas de chía, lino, sésamo… ¿es necesario introducirlas en tu dieta? Cada vez aumenta más el consumo de semillas pero hay quien todavía no sabe qué son realmente, qué aportan o si deberían introducirlas en su dieta. Para despejar dudas y aclarar las ideas, voy a explicaros las propiedades nutricionales de cada una de ellas […]
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¿Por qué es importante hacer actividad física?
Siempre oímos que es importante hacer actividad física, que habría que caminar 30 minutos al día… pero, ¿por qué? Qué entendemos por actividad física. Antes de nada dejemos claro la diferencia entre ser activos y practicar actividad física. Muchos pacientes me dicen cosas como “sí, practico actividad física a diario: voy caminando al trabajo, voy […]
Adelgazar por los pies, ¿funciona?
Cuando creíamos que estaba todo inventado, nos sorprenden con parches y anillos para perder peso, ¡por los pies! La resurrección Adelgazar por los pies, ¿te suena? Habrá a quien le parezca una idea novedosa y ya esté tecleando en Google para comprar estos inventos, porque ¿y si funciona?, pero lo cierto es que hace años […]
5 sencillos pasos para comer sano
Descubre en 5 sencillos pasos si realmente comes tan sano como pensabas ¿Comes sano? Muchas personas creen comer sano, pero al profundizar un poco y escarbar en la entrevista nutricional empiezas a ver que eso no es así. Y la culpa no es de la persona en sí, sino de la gran desinformación que hay […]
Diez tips para no engordar este verano
Si por algo se caracteriza el verano, a parte de sol y playa, es por el miedo a volver de vacaciones con unos kilos de más. Con estos tips para no engordar eso no te pasará a ti! El miedo a engordar Te traigo estos tips para no engordar por que es muy habitual que […]
La fruta y sus mitos
Los mitos alimentarios están por todas partes y siempre sobre los alimentos más sanos, como la fruta. En este post desmentiré todas las habladurías sobre la fruta. Mentiras y más mentiras. Por si fueran pocos los mitos y habladurías que hay acerca de la fruta, va y llegan a mis manos dos artículos en los […]
Los productos light engordan
Descubre por qué una dieta basada en productos light no funciona para perder peso Entre las miles de dietas que hay para perder peso, existe la de basar la dieta en todos aquellos productos light. Por supuesto no necesitamos a nadie que nos guíe y ayude en esta práctica, pues es tan sencillo como escoger […]
Alimentos seguros en BLW
Cómo ofrecer los alimentos para practicar el baby led weaning de forma segura ¿Qué es el BLW? Tal y cómo os contaba en este post, el BLW, siglas de baby led weaning es la alimentación autorregulada en los bebés de a partir de 6 meses. Es decir, comer a trozos, de forma independiente en función del […]
Comer sano de viaje
Descubre los trucos para comer sano en viajes de trabajo, negocios, ocio o placer. No lo uses como excusa Es muy común que por motivos laborales nos veamos obligados a viajar y a veces, muchas más de las que nos gustaría, de forma inesperada. Y es en ese momento cuando nos tenemos que organizar, planificar […]
¿Por qué no adelgazo?
“¿Por qué no adelgazo?” es una pregunta que muchos se hacen y que pocos encuentran la respuesta. Yo si la tengo. Dado el grave problema de sobrepeso y obesidad que sufrimos hoy en día en España (más de la mitad del país tiene un problema relacionado con su peso), el objetivo principal de muchísimas personas […]