Querer es poder y comer sano es fácil si sabes cómo. En esta clase aprenderás las tres claves para poner a punto tu dieta y llevar una alimentación 100% saludable.
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¿Qué es comer sano?
En realidad no hay una definición exacta de qué es comer sano ya que puede llegar a ser muy subjetivo, pero sí es cierto que la alimentación saludable se define como aquel estilo de dieta en que prioriza, en este orden, de entre todos los alimentos los de origen vegetal: verduras y hortalizas, frutas, legumbres, cereales en su versión integral, frutos secos y semillas dejando cabida a los de origen animal: huevo, pescados, lácteos naturales y carnes magras y limitando o evitando todo producto no nombrado anteriormente: ultraprocesados, azúcares libres, embutidos, carnes procesadas…
Necesitas planificar, organizar y elaborar 3 cosas:
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- Curso cambio de hábitos #01. Introducción.
- Curso cambio de hábitos #02. Análisis antes de empezar.
- Curso cambio de hábitos #03. Primeros cambios y objetivos.
- Curso cambio de hábitos #04. Procesados y ultraprocesados.
- Curso cambio de hábitos #05. Quiero comer sano.
- Curso cambio de hábitos #06. En la cocina.
- Curso cambio de hábitos #07. Comidas fuera de casa.
- Curso cambio de hábitos #08. Recursos útiles de cocina.
- Curso cambio de hábitos #09. Formas de cocinar los alimentos.
- Curso cambio de hábitos #10. Desayunos, meriendas y snacks.
