#5. Quiero comer sano

Querer es poder y comer sano es fácil si sabes cómo. En esta clase aprenderás las tres claves para poner a punto tu dieta y llevar una alimentación 100% saludable.

¿Qué es comer sano?

En realidad no hay una definición exacta de qué es comer sano ya que puede llegar a ser muy subjetivo, pero sí es cierto que la alimentación saludable se define como aquel estilo de dieta en que prioriza, en este orden, de entre todos los alimentos los de origen vegetal: verduras y hortalizas, frutas, legumbres, cereales en su versión integral, frutos secos y semillas dejando cabida a los de origen animal: huevo, pescados, lácteos naturales y carnes magras y limitando o evitando todo producto no nombrado anteriormente: ultraprocesados, azúcares libres, embutidos, carnes procesadas…

Necesitas planificar, organizar y elaborar 3 cosas:

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