Esta última clase es un repaso de cómo debe ser la alimentación y dieta de la embarazada. Finalmente muestro a través del ejemplo la dieta patrón para el embarazo.
Este contenido está únicamente disponible para los alumnos. Puedes
registrate aquí o
iniciar sesión.
registrate aquí o
iniciar sesión.
¿Por qué cuidar la dieta?
Durante la gestación el embrión se nutre a través del cordón umbilical que le une a la madre y por el cual intercambian nutrientes (agua, minerales, aminoácidos, glucosa, ácidos grasos…) y sustancias. Así pues, asegurar comida sana y segura (libre de bacterias, parásitos…) durante el embarazo permite:
- Cubrir las necesidades nutricionales de la mujer.
- Satisfacer las demandas del feto y así asegurar que nazca con un peso adecuado.
- Prevenir infecciones como la listeriosis o toxoplasmosis.
- Disminuir el riesgo en la embarazada de diabetes gestacional, reflujo, obesidad, alteraciones lipídicas, hipertensión y preeclampsia.
- Prevenir en el embrión problemas en el desarrollo neuronal, alteraciones del crecimiento, síndrome metabólico, diabetes mellitus, malformaciones y obesidad.
- Evitar déficits nutricionales como de hierro, ácido fólico, yodo o vitamina B12.
- Preparar al organismo materno para el parto, evitando parto prematuro o cesárea.
- Promover la futura lactancia materna.
- Mantener unos hábitos alimentarios saludables para dar ejemplo a sus hijos.
- Aumentar las posibilidades de éxito de un nuevo embarazo.
¿Cómo debe ser la dieta?
Este contenido está únicamente disponible para los alumnos. Puedes
registrate aquí o
iniciar sesión.
registrate aquí o
iniciar sesión.
- Curso dieta para embarazadas #01. Introducción.
- Curso dieta para embarazadas #02. Alimentación y fertilidad.
- Curso dieta para embarazadas #03. Riesgos nutricionales durante el embarazo.
- Curso dieta para embarazadas #04. Problemas en el embarazo.
- Curso dieta para embarazadas #05. Peso antes, durante y después del embarazo.
- Curso dieta para embarazadas #06. Alimentación en el embarazo
- Curso dieta para embarazadas #07. Alimentación en la lactancia.
- Curso dieta para embarazadas #08. Dieta vegetariana en el embarazo y la lactancia.
- Curso dieta para embarazadas #09. Alimentación y dieta en el post-parto.
- Curso dieta para embarazadas #10. Dieta patrón.