Esta es la semana en la que comparamos la evolución de nuestro plan de entrenamiento. Analizamos las medidas tomadas la primera semana y las que tomamos esta semana pasada. Aprenderemos a personalizar el entreno final en función del objetivo: perder peso, tonificar más, definir una zona concreta.

Valoración de dónde venimos y dónde estamos.

Esta es la semana en la que comparamos la evolución de nuestro plan de entrenamiento. Analizamos las medidas tomadas la primera semana y las que tomamos esta semana pasada. Si hemos cuidado nuestra alimentación y hemos seguido el plan estas 8 semanas, seguro que has notado, en consideración, un cambio importante a nivel visual. Si no has podido cuidar tanto la alimentación, pero si has hecho el plan de entrenamiento, esa mejora visual será inferior, aunque la mejora en cuanto a salud, estado de forma y sensación de mejora física, la tendrás asegurada.

Personalizar el entreno

Curso fitness desde casa #01. Introducción.
Curso fitness desde casa #02. Semana I: adaptación física y de dónde partimos.
Curso fitness desde casa #03. Semana II: inicio del trabajo aeróbico y de fuerza.
Curso fitness desde casa #04. Semana III: trabajo aeróbico y tronco superior.
Curso fitness desde casa #05. Semana IV: trabajo aeróbico y tronco inferior.
Curso fitness desde casa #06. Semana V: trabajo abdominal y protección de la espalda.
Curso fitness desde casa #07. Semana VI: pierde peso y tonifica tu musculatura.
Curso fitness desde casa #08. Semana VII: analiza de dónde venías y siéntete mejor con tu progresión.
Curso fitness desde casa #09. Semana VIII: un último empujón.
Curso fitness desde casa #10. Semana IX: valoración de donde estamos. Personalizar el entreno.
Curso fitness desde casa #11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados.