Qué veremos en esta sesión de entrenamiento
Esta es la semana del Curso Fitness desde Casa en la que comparamos la evolución de nuestro plan de entrenamiento. Analizamos las medidas tomadas la primera semana y las que tomamos esta semana pasada. Aprenderemos a personalizar el entreno final en función del objetivo: perder peso, tonificar más, definir una zona concreta.
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Valoración de dónde venimos y dónde estamos
Esta es la semana en la que comparamos la evolución de nuestro plan de entrenamiento. Analizamos las medidas tomadas la primera semana y las que tomamos esta semana pasada. Si hemos cuidado nuestra alimentación y hemos seguido el plan estas 8 semanas, seguro que has notado, en consideración, un cambio importante a nivel visual. Si no has podido cuidar tanto la alimentación, pero si has hecho el plan de entrenamiento, esa mejora visual será inferior, aunque la mejora en cuanto a salud, estado de forma y sensación de mejora física, la tendrás asegurada.
Personalizar el entreno
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Temario del Curso Fitness desde Casa
- Curso fitness desde casa #01. Introducción.
- Curso fitness desde casa #02. Semana I: adaptación física y de dónde partimos.
- Curso fitness desde casa #03. Semana II: inicio del trabajo aeróbico y de fuerza.
- Curso fitness desde casa #04. Semana III: trabajo aeróbico y tronco superior.
- Curso fitness desde casa #05. Semana IV: trabajo aeróbico y tronco inferior.
- Curso fitness desde casa #06. Semana V: trabajo abdominal y protección de la espalda.
- Curso fitness desde casa #07. Semana VI: pierde peso y tonifica tu musculatura.
- Curso fitness desde casa #08. Semana VII: analiza de dónde venías y siéntete mejor con tu progresión.
- Curso fitness desde casa #09. Semana VIII: un último empujón.
- Curso fitness desde casa #10. Semana IX: valoración de donde estamos. Personalizar el entreno.
- Curso fitness desde casa #11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados.
