Sexta semana de rutina de ejercicios. Tres entrenos repartidos en una semana de 1 hora cada uno, en que los 22 primeros y últimos minutos serán de trabajo cardiovascular. Trabajarás la zona que tu elijas, en función de tu objetivo.
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Pierde peso y tonifica tu musculatura.
Esta semana, es una semana dedicada al trabajo cardiovascular. El trabajo cardiovascular, unido al cuidado de la alimentación , es la base del éxito en cuanto a pérdida de peso y cambio físico. Suele ser la parte que menos gusta o que más nos cuesta, pero es también, de las más agradecidas por los resultados más evidentes. Hemos de ser fuertes físicamente, pero más fuertes aun, psicológicamente.
Es un esfuerzo necesario para lograr nuestro objetivo, y lo vamos a lograr!
Sesión 1, 2 y 3. 60 minutos.
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- Curso fitness desde casa #01. Introducción.
- Curso fitness desde casa #02. Semana I: adaptación física y de dónde partimos.
- Curso fitness desde casa #03. Semana II: inicio del trabajo aeróbico y de fuerza.
- Curso fitness desde casa #04. Semana III: trabajo aeróbico y tronco superior.
- Curso fitness desde casa #05. Semana IV: trabajo aeróbico y tronco inferior.
- Curso fitness desde casa #06. Semana V: trabajo abdominal y protección de la espalda.
- Curso fitness desde casa #07. Semana VI: pierde peso y tonifica tu musculatura.
- Curso fitness desde casa #08. Semana VII: analiza de dónde venías y siéntete mejor con tu progresión.
- Curso fitness desde casa #09. Semana VIII: un último empujón.
- Curso fitness desde casa #10. Semana IX: valoración de donde estamos. Personalizar el entreno.
- Curso fitness desde casa #11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados.
