#11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados

Por fin!! Última semana del plan y es momento de analizar los resultados que se puedan analizar. ¿Por qué decimos esto? Porque los resultados más importantes, son aquellos relacionados con la salud, pero que no pueden mostrarse encima de un papel.

Valoración de los resultados

Valoración de los resultados:

• Toma de peso y medidas con centímetros del perímetro de brazo, pierna, abdomen y cintura.
• Valorar la vitalidad al levantarnos por la mañana: ¿tienes ganas de caminar? ¿tienes ganas de tener agujetas? ¿tienes ganas de hacer ejercicio?  ¿verdad que sí? ¡es genial!

¿Tienes ganas de ir a más? ¿Lograr objetivos más ambiciosos? Solo tienes que volver a la semana I, aumenta el tiempo, las repeticiones y la intensidad de trabajo, adaptándolo a tu nueva condición física, y ¡sigue adelante!

• Curso fitness desde casa #01. Introducción.
• Curso fitness desde casa #02. Semana I: adaptación física y de dónde partimos.
• Curso fitness desde casa #03. Semana II: inicio del trabajo aeróbico y de fuerza.
• Curso fitness desde casa #04. Semana III: trabajo aeróbico y tronco superior.
• Curso fitness desde casa #05. Semana IV: trabajo aeróbico y tronco inferior.
• Curso fitness desde casa #06. Semana V: trabajo abdominal y protección de la espalda.
• Curso fitness desde casa #07. Semana VI: pierde peso y tonifica tu musculatura.
• Curso fitness desde casa #08. Semana VII: analiza de dónde venías y siéntete mejor con tu progresión.
• Curso fitness desde casa #09. Semana VIII: un último empujón.
• Curso fitness desde casa #10. Semana IX: valoración de donde estamos. Personalizar el entreno.
• Curso fitness desde casa #11. Semana X: valoración del cambio y análisis de los resultados.