#9. Mitos y creencias.

¿Dónde nacen los mitos y creencias sobre la alimentación y las dietas?

La mayoría de mitos y creencias sobre las dietas, la alimentación y la nutrición tienen su origen en nuestra experiencia personal al realizar dietas o seguir menús específicos. También influyen todos los mensajes que recibimos en medios de comunicación, farmacias, tiendas de dietética, centros de naturopatía, etc.

Qué veremos en esta clase sobre mitos y creencias

El objetivo de esta clase es identificar dichos mitos y creencias y derribarlos, para poder crear nuestro propio concepto y definición de dieta, de lo que queremos hacer para conseguir nuestros objetivos, teniendo en cuenta nuestra salud y calidad de vida.

Mitos y creencias

Para poder derribar todos los mitos y creencias debemos primero identificarlos. Para ello debes enumerar y hacer una lista con todas esas dietas a las que te has sometido o sobre las que has escuchado ser efectivas, bien sea por el boca oreja o porque conoces a alguien que la haya realizado.

Yo voy a enumerar las más populares, pero es posible que tu conozcas alguna otra y por lo tanto tiene que constar en tu lista.

  • Dieta hiperproteica.
  • Dieta baja en hidratos de carbono o dieta keto/cetogénica.
  • Dieta disociada.
  • Dieta restrictiva/prohibitiva.
  • Dieta de listados de alimentos.
  • Dieta de barritas o productos sustitutivos.
  • Dieta detox.
  • Dieta de herbolario.

Una vez tenemos el listado, debemos extraer todas las creencias que tengo a raíz de ellas. Siguiendo con el ejemplo:

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