¿Dónde nacen los mitos y creencias sobre la alimentación y las dietas?
La mayoría de mitos y creencias sobre las dietas, la alimentación y la nutrición tienen su origen en nuestra experiencia personal al realizar dietas o seguir menús específicos. También influyen todos los mensajes que recibimos en medios de comunicación, farmacias, tiendas de dietética, centros de naturopatía, etc.
Qué veremos en esta clase sobre mitos y creencias
El objetivo de esta clase es identificar dichos mitos y creencias y derribarlos, para poder crear nuestro propio concepto y definición de dieta, de lo que queremos hacer para conseguir nuestros objetivos, teniendo en cuenta nuestra salud y calidad de vida.
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Mitos y creencias
Para poder derribar todos los mitos y creencias debemos primero identificarlos. Para ello debes enumerar y hacer una lista con todas esas dietas a las que te has sometido o sobre las que has escuchado ser efectivas, bien sea por el boca oreja o porque conoces a alguien que la haya realizado.
Yo voy a enumerar las más populares, pero es posible que tu conozcas alguna otra y por lo tanto tiene que constar en tu lista.
- Dieta hiperproteica.
- Dieta baja en hidratos de carbono o dieta keto/cetogénica.
- Dieta disociada.
- Dieta restrictiva/prohibitiva.
- Dieta de listados de alimentos.
- Dieta de barritas o productos sustitutivos.
- Dieta detox.
- Dieta de herbolario.
Una vez tenemos el listado, debemos extraer todas las creencias que tengo a raíz de ellas. Siguiendo con el ejemplo:
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Temario Curso Motivación
- Curso Motivación. #01. Introducción.
- Curso Motivación. #02. Tipos de motivación.
- Curso Motivación. #03. Cómo trabajar la motivación.
- Curso Motivación. #04. «Para qué»
- Curso Motivación. #05. Motívate.
- Curso Motivación. #06. No tengo tiempo.
- Curso Motivación. #07. No puedo.
- Curso Motivación. #08. No me gusta.
- Curso Motivación. #09. Mitos y creencias.
- Curso Motivación. #10. Método APEDEM.
