#9. Mitos y creencias.

La mayoría de mitos y creencias sobre las dietas, la alimentación y la nutrición tienen su origen en nuestra experiencia personal al realizar dietas o seguir menús específicos. También influyen todos los mensajes que recibimos en medios de comunicación, farmacias, tiendas de dietética, centros de naturopatía, etc.

El objetivo de esta clase es identificar dichos mitos y creencias y derribarlos, para poder crear nuestro propio concepto y definición de dieta, de lo que queremos hacer para conseguir nuestros objetivos, teniendo en cuenta nuestra salud y calidad de vida.

Mitos y creencias

Para poder derribar todos los mitos y creencias debemos primero identificarlos. Para ello debes enumerar y hacer una lista con todas esas dietas a las que te has sometido o sobre las que has escuchado ser efectivas, bien sea por el boca oreja o porque conoces a alguien que la haya realizado.

Yo voy a enumerar las más populares, pero es posible que tu conozcas alguna otra y por lo tanto tiene que constar en tu lista.

  • Dieta hiperproteica.
  • Dieta baja en hidratos de carbono o dieta keto/cetogénica.
  • Dieta disociada.
  • Dieta restrictiva/prohibitiva.
  • Dieta de listados de alimentos.
  • Dieta de barritas o productos sustitutivos.
  • Dieta detox.
  • Dieta de herbolario.

Una vez tenemos el listado, debemos extraer todas las creencias que tengo a raíz de ellas. Siguiendo con el ejemplo:

 

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