Clàudia Turc, diplomada en nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición en Metabolismo. Especializada en nutrición y deporte. Directora del servicio de nutrición de una importante cadena de gimnasios.
Guión general de la sesión:
- Presentación.
- Introducción al ejercicio: cómo empezar a practicar ejercicio físico si somos sedentarios.
- Dieta deportista amateur: cómo tiene que comer una persona que practica ejercicio de forma habitual.
- Ingestas antes, durante y después del ejercicio. Ideas de snacks pre y post-entreno.
- Suplementación: es necesaria? qué tomar, cómo y cuándo.
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