Alimentación y fitness

Clàudia Turc, diplomada en nutrición humana y dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición en Metabolismo. Especializada en nutrición y deporte. Directora del servicio de nutrición de una importante cadena de gimnasios.

Guión general de la sesión:

  • Presentación.
  • Introducción al ejercicio: cómo empezar a practicar ejercicio físico si somos sedentarios.
  • Dieta deportista amateur: cómo tiene que comer una persona que practica ejercicio de forma habitual.
  • Ingestas antes, durante y después del ejercicio. Ideas de snacks pre y post-entreno.
  • Suplementación: es necesaria? qué tomar, cómo y cuándo.

Ver la sesión

Este contenido está únicamente disponible para los alumnos. Puedes registrate aquí o iniciar sesión.

Blog · Libro · Contactar · ¿Quién soy? · Aparición Medios · RGPD

Youtube