Para hacer un cambio de hábitos primero debes prestar atención a tus hábitos actuales y pensar si estos son o no saludables. Analizar y decidir cuáles quieres cambiar.

También tienes que pensar en tu objetivo y formularlo de forma adecuada para que te resulte más fácil conseguirlo. Para ello te aconsejo que lo hagas siguiendo el método PRAMPE: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/coaching-nutricional/que-quiero/

Y finalmente, debes trabajar tu entorno más cercano, tu casa: tu despensa y tu nevera, tu oficina o espacio de trabajo y tu ocio. Lo tienes todo detallado en el curso cambio de hábitos: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/curso-cambio-de-habitos/analisis-antes-de-empezar/