Episodio 140. Conviértete en una persona sana.

Si quieres convertirte en una persona sana debes:
1. Romper con las personas tóxicas, todas aquellas que te incitan a llevar hábitos tóxicos como fumar, beber o comer comida ultraprocesada.
2. Ser activo, empieza el día realizando actividad física.
3. Control en aquellos momentos de mayor excesos: fin de semana, puentes…
4. Si comes fuera, aprende a hacer una elección saludable.
5. Mantén la energía y vitalidad: come vegetales en abundancia.

 

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