554. Dieta rica en… energía.

Finalizamos la semana temática de «dieta rica en…» hablando de una dieta rica en energía.

Esta dieta es útil para personas mayores, personas que quieren aumentar peso, deportistas, niños con percentiles bajos o infrapeso, personas con anorexia (inapetencia), personas en tratamiento de un TCA…

Para llevar una dieta rica en energía:
– Fraccionar la dieta: hasta 8 ingestas al día
– Enriquecimiento de las preparaciones
– Densidad calórica: platos de pequeño volumen pero altos en calorías saludables
– Tomar snacks calóricos
– Comer en platos grandes
– Comer con cuchara
– Los líquidos fuera de las comidas
– Descansa y duerme mínimo 7 horas

Más en: https://www.comiendoconmaria.com/cursos/como-ganar-peso/

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