• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Logo Comiendo con María - Dietista y Nutricionista

  • Cursos
  • Consulta
  • Acceder

Episodio 175. ¿»Esto» engorda?

Esta es una pregunta muy frecuente tanto en consulta como de personas que saben que soy dietista nutricionista, y es por ello que he querido dedicarle un podcast entero.

Cuando «esto» es un alimento no debería preocuparnos de si engorda o no, ya que es comida real y eso es lo realmente importante. Al hilo de la cuestión, quiero dejar claros 3 ideas:

1. No debemos contar calorías: No es tanto la cantidad, sino la calidad de esas calorías.
2. No debemos contar nutrientes aislados: que un alimento no tenga azúcar, no lo convierte en saludable, ya que quizá tenga mucha grasa, por ejemplo.
3. No debemos contar gramos: no va a depender de 50 gramos el que engordes o no, de nuevo no se trata de una cuestión de cantidad sino de calidad.

Por lo tanto y como normal general debemos tener en cuenta que para llevar una alimentación saludable y despreocuparnos de si esto engorda o deja de engordar debemos simplemente, comer alimentos, comida real.

sidebar

sidebar-alt

  • Blog
  • Libro
  • Contactar
  • ¿Quién soy?
  • Aparición Medios
  • LOPD

Iniciar sesión

¿Has olvidado tu contraseña?