Episodio 282. Tips para una compra 10.

Hoy quiero darte 10 consejos para hacer una compra 10. Con ello harás una compra más inteligente, sana y económica por lo que tu bolsillo y salud saldrán beneficiadas.

1. Ve a la compra con la lista de la compra. Evitarás comprar cosas innecesarias y sobretodo malsanas.
2. Ve a la compra después de comer algo. Hará que no piques ni compres productos azucarados o ricos en grasas poco saludables.
3. Evita pasillos innecesarios. Ni entres en esos pasillos de los que no necesitas nada.
4. Si eres consumidor de canela, fíjate que sea Ceylán, tiene 63 veces menos cumarina que la Cassia.
5. Los lácteos, enteros. Más nutritivos, saciantes y por lo tanto, más sanos.
6. Si compras carne picada, al corte. La que va empaquetada no es carne picada, es preparado de carne, lleno de aditivos, entre los que se encuentran el E-120.
7. Compra fruta y no zumos o smothies. Si después quieres uno, ya te lo harás, aunque tampoco sea saludable.
8. Los cereales, integrales. Más nutritivos y con más fibra. Más saludables.
9. Embutido y carnes procesadas, no. Si aún así los consumes mira bien la cantidad de carne real que lleva el producto.
10. Vegano, sin lactosa, 100% natural… no es equivalente a sano.

Y siempre, siempre, lee muy bien el etiquetado.

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