Episodio 393. «Pequeños cambios para comer mejor».

La Generalitat de Cataluña ha publicado un nuevo documento/guía de alimentación para comer sano y ganar salud. 

En el podcast de hoy explico su contenido y detallo parte de el:

Para comer mejor necesitamos más frutas y hortalizas, legumbres, frutos secos y una vida activa y social. Cambiar a agua, alimentos integrales, AOVE y alimentos de temporada y proximidad. Y finalmente, menos sal, azúcares, carne roja y procesada y productos ultraprocesados.

Todo ello con un objetivo: ganar salud a través de la alimentación y los buenos hábitos. Si te interesa el tema, échale un vistazo a https://www.comiendoconmaria.com/

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