Episodio 5. Estrategias y trucos para beber más agua

A menudo me encuentro con pacientes que tienen muchas dificultades para llegar a las recomendaciones diarias de 6-8 vasos de agua al día, incluso para beber un único vaso de agua al día. Beber agua y estar bien hidratados es de fundamental importancia ya que nos ayudará a tener un buen tránsito intestinal, combatir la retención de líquidos, evitar la sequedad de la piel, entre otras muchas cosas. Quiero concienciaros de ello y para ayudaros os explico trucos, técnicas y estrategias para conseguir llegar a beber un litro y medio de agua al día o como mínimo aumentar vuestro consumo.

 

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