El domingo pasado, pasé la tarde en la playa, con mis hijos y unos amigos. A mi alrededor había muchas personas comiendo y picando algunos snacks como patatas chips, refrescos azucarados o bebidas alcohólicas.

Como no podía ser de otra manera, y tal y como mostré en mi Instagram @comiendoconmaria_oficial, yo también mis snacks, principalmente para los niños aunque no negaré que también piqué. Sin embargo, en lugar de llevar snacks como los que vi paseando por la playa, llevamos un par de tuppers con sandía cortada, lista para comer.

Es habitual que en estos días visitemos mucho la playa y la piscina, hagamos salidas y excursiones y necesitemos llevar nuestro propio meal a hombros. Para que puedas prepararlo de la forma más saludable posible, te propongo algunas ideas:

Bocadillos con pan integral y patés o cremas vegetales en lugar de mayonesas o similares.
Ensaladas con vegetales + proteínas y si lo ves necesario un cereal integral o patata.
Fruta, pelada y lista para el consumo.
Otros: crudités, frutos secos, cherris, rabanitos, dátiles….