Muchas veces nos proponemos realizar un cambio pero no hacemos más que topar con obstáculos y dificultades. Lo cierto es que todo ello no son más que excusas que necesites saber resolver. Es la resistencia al cambio y debes vencerla. Para ello debes ayudarte del coaching nutricional un trabajo de reflexión que mediante preguntas te hace encontrar la respuesta a esos obstáculos y vencer por fin la resistencia al cambio.
Veamos cómo podemos trabajarlo:
1 – Define tu objetivo según el método PRAMPE o SMART.
2 – Escribe tus «¿para qués?» y tus motivos para cambiar.
3 – Identifica a tus aliados y mantenlos cerca.
4 – Identifica a tus saboteadores y busca una manera para alejarlos.
5 – Valora del 1 al 10 la importancia, confianza en ti y comprosimiso que tienes para conseguirlo y después pregúntate que necesitas para que sea un 10.
Puedes continuar tu reflexión contestando a las siguientes preguntas:
¿Qué es lo que realmente quieres conseguir al cambiar tu alimentación?
¿Qué es necesario que hagas para (tu objetivo)?
¿A qué estás dispuesto a renunciar para lograrlo?
¿Qué ganarás cuando logres cambiar tu alimentación?
¿Qué tendrás que dejar de hacer para cambiar?
¿Para qué te merece la pena el cambio?
