El Realfooding es un estilo de vida basado en comer comida real y evitar los ultraprocesados. Es un movimiento que defiende el derecho a una alimentación saludable para la población. Es una revolución que lucha con conocimiento y conciencia contra el lado oscuro de la industria alimentaria. Pero, ¿sabes diferenciar la comida real, de los procesados saludables de los procesados no saludables de los ultraprocesados?
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El movimiento realfood(ing)
El movimiento que hoy nos ocupa tiene muy bien enfocado el tema de identificar las materias primas como alimentos saludables, pero en cambio no ha conseguido transmitir bien el tema de los procesados saludables, la diferencia entre procesado y ultraprocesado, ni a saber distinguir de manera autónoma si un procesado en concreto es recomendable o no.
Dentro de lo que no son materias primas sin más, tenemos dos grandes grupos: los procesados y los ultraprocesados. ¿Qué es y qué no es un ultraprocesado?
Ultraprocesados
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- Curso cambio de hábitos #01. Introducción.
- Curso cambio de hábitos #02. Análisis antes de empezar.
- Curso cambio de hábitos #03. Primeros cambios y objetivos.
- Curso cambio de hábitos #04. Procesados y ultraprocesados.
- Curso cambio de hábitos #05. Quiero comer sano.
- Curso cambio de hábitos #06. En la cocina.
- Curso cambio de hábitos #07. Comidas fuera de casa.
- Curso cambio de hábitos #08. Recursos útiles de cocina.
- Curso cambio de hábitos #09. Formas de cocinar los alimentos.
- Curso cambio de hábitos #10. Desayunos, meriendas y snacks.
